学院21天夜跑打卡活动顺利结束

通讯员：韩雪 林静 陈骏哲 责任编辑：解学林

4月26日晚上，beat365中国在线体育在第二体育场举办21天夜跑打卡的最后一次活动。此次活动由学院学生会体育部承办，各班级的部分学生参与。

跑步开始前，活动参与人员自觉按照之前的分组列队站立，等待活动负责人清点人数，并签到考勤。热身运动后，伴随着负责人一声令下，各小组成员跟随着自己的领跑员进入跑道。

在跑步过程中，参与成员依据之前积累的经验与领跑员的指导，不断调整自己的呼吸与步伐，在确保自己不掉队的基础上寻找适合自己的配速。全体成员已经减少了活动初期存在的队伍不齐、呼吸紊乱等现象，现在的跑步队伍秩序井然、士气激昂。队伍内的成员秉承着“强健体魄，砥砺意志”的理念，身心素质都得到了显著提升。

跑步结束后，负责人在集合处组织大家进行拉伸运动并总结发言。他指出，跑步的过程中应抓牢体脂率、最大摄氧量、心率与疲劳指数这四个基准点，把目标改为最大摄氧量的同时循序渐进实现自我突破。此外，他强调，跑步是一个持久的过程，跑步者只有坚持跑步周期才能做到在强健体魄的同时磨砺意志。参与人员受益匪浅，表示在打卡结束后的日子里也会坚持体育锻炼。

体育是展现国家文化软实力的重要途径，当代青年学生有责任也有义务以身作则推动体育强国。此次21天夜跑打卡活动不仅展现了学院学子的高涨热情与强健体魄，更是学院加强关于德智体美劳学风建设决心的见证。